Elis Gislaine Marques Sbardelotto

Você já parou para observar o que mais te deixa estressado?

Ao prestar mais atenção, você vai poder ter mais controle e administrar as situações que te fazem se descontrolar emocionalmente.

Algumas das situações estressantes mais comuns são:

- Fila de banco, mercado ou atendimento médico, etc...

- Trânsito lento;

- Vizinhos barulhentos;

- Quando ao alguém te contraria;

- Não saber perder;

- Frustração por não conseguir atingir algum objetivo.

Ao avaliar como esses e outros fenômenos são percebidos e interpretados, você passa a ter mais controle sobre eles, passa a empreender esforços cognitivos e comportamentais para administrar essas situações, ou seja, reduzir, minimizar ou tolerar as demandas internas ou externas que surgem da sua interação com o ambiente.

Observar essas demandas te ajudará a ampliar as estratégias de enfrentamento e você passará a ter mais domínio ao lidar com as situações estressantes de forma coerente.

"Embora preferíssemos acreditar que é o intelecto que nos guia, são nossas emoções - as sensações que vinculamos aos pensamentos - que realmente nos guiam" - Anthony Robbins.

Elis Gislaine Marques Sbardelotto é especialista em Psicologia Familiar Sistêmica e perita Avaliadora de Trânsito, com formação em Psicologia Hospitalar e Orientação Vocacional e PNL - CRP-08/13639 - Contato (45) 99912-8788